Lohnt es sich, mit einem Personal Trainer zu trainieren?

Viele Menschen, die gerade mit dem Krafttraining beginnen oder Probleme haben, Ergebnisse zu sehen, ziehen in Betracht, die Dienste eines Personal Trainers in Anspruch zu nehmen.

Die Schulung mit einem Personal kann jedoch zwischen 50 und 150 R $ (manchmal mehr) pro Unterrichtsstunde kosten.

Die meisten Leute schulen ein- oder zweimal pro Woche Personal, was am Ende des Monats teuer werden kann.

Die Frage bleibt: Lohnt es sich?

Ja, es lohnt sich, mit einem Personal Trainer zu trainieren.

Aber es gibt einige „Dinge“, mit denen Sie viele Ergebnisse erzielen oder das investierte Geld verschwenden können.

Lesen Sie weiter.

Die Vorteile des Trainings mit einem Personal Trainer

Selbst mit freiem Zugang zu einer Vielzahl von Trainings- und Ernährungsinformationen im Internet lohnt es sich, mit einem Personal Trainer zu trainieren.

Lassen Sie mich das erklären.

Eine erfahrene Person kann Schwächen, Fehler und Verbesserungen viel einfacher erkennen, wenn sie „von außen“ betrachtet wird.

Er kann Ihnen eine transparentere Meinung geben, da er Details betrachtet, die wir allein nicht sehen können, sei es aus technischen Gründen oder aus reinen Vermutungen von unserer Seite (dies ist häufiger als Sie vielleicht denken). .

Außerdem hat ein persönlicher Trainer (in diesem Fall ein guter) bereits anderen Menschen geholfen, gute Leistungen zu erbringen, und weiß, wie sie schneller dorthin gelangen können.

Er weiß, welche Routinen und Übungen die besten Ergebnisse liefern, weil er sie jeden Tag in der Praxis sieht und möglicherweise selbst über die Trainingserfahrung verfügt und die den gleichen Weg, den Sie jetzt einschlagen.

All dies hat das Potenzial, Sie auf eine „Abkürzung“ zu bringen, um schnelle Ergebnisse zu erzielen, ohne Zeit für übermäßiges Ausprobieren zu verschwenden, und Sie aus möglichen Hinterhalten herauszuholen, die zu Verletzungen führen könnten.

In jedem Fall lohnt sich das Training mit einem Personal Trainer.

Es spielt keine Rolle, ob Sie ein begeisterter Internetforscher sind, seit einigen Jahren eine Ausbildung absolvieren oder ein absoluter Anfänger sind.

Mit der richtigen Aufsicht können Sie immer weiter und schneller gehen.

Aber nicht alles blüht.

Es ist schwierig, einen guten Personal Trainer zu finden

Wenn Sie Muskeln aufbauen und / oder Fett verlieren möchten, müssen Sie jemanden finden, der mit diesen Zielen vertraut ist.

Es wäre beispielsweise sinnlos, Mitarbeiter einzustellen, die 90% der Zeit nur mit älteren Menschen, Menschen in Rehabilitation oder Menschen mit krankhafter Fettleibigkeit arbeiten.

Ich sage das nicht abfällig, es ist nur eine Frage der Erfahrung und der Arbeitsnische.

Wenn Sie eine Körperveränderung wünschen, müssen Sie mit Menschen zusammenarbeiten, die Erfahrung mit Körperveränderungen haben.

Bevor Sie einen Personal Trainer nur für den „Rang“ des Personals einstellen, suchen Sie zunächst nach Fachleuten mit Anmeldeinformationen für die von Ihnen gesuchten Ziele.

Sehen Sie sich dazu an, welcher Art von Publikum er normalerweise dient (welche Art von Person trainiert er im Fitnessstudio), wie lange er trainiert hat (in welcher Erfahrung er Erfahrung hat) Domain?), suchen Sie in den sozialen Medien danach und prüfen Sie nach Möglichkeit, ob es das, was es bietet, praktiziert (oder praktiziert hat).

Wissen Sie auch, was persönliche Verantwortung in seiner Routine ist

Die Rollen eines Personal Trainers in Ihrer Routine lauten im Wesentlichen wie folgt:

  • Entwickeln Sie einen Trainingsplan, der Ihre Ziele erfüllt (und nicht alle Ihre Wünsche);
  • Überwachen Sie Ihre Ausbildung, um richtig und sicher zu trainieren (und nicht um ein Gesprächspartner zu sein);
  • Bringen Sie Ihnen bei, wie Sie mit der richtigen Intensität hart trainieren, um Ergebnisse zu erzielen (keine einfachen Workouts).
  • Nehmen Sie die Verantwortung für wichtige Entscheidungen weg (wenn Sie Mitarbeiter eingestellt haben, die Ihnen helfen, lassen Sie sie dies tun).

Es ist wichtig, diese Informationen aufzunehmen, da viele Menschen die wahre Rolle des Personals nicht zu verstehen scheinen.

Viele gehen in dieses Geschäft und glauben, dass die Mitarbeiter die Arbeit für Sie erledigen werden, obwohl es in Wirklichkeit genau das Gegenteil ist – Sie werden mehr trainieren, aber auf intelligentere Weise.

Etwas, das fast viele vermissen, ist zu glauben, dass das Personal eine schlechte oder nicht existierende Ernährung kompensiert.

Wissen Sie sofort, dass das Essen bestimmt, wie Ihr Körper auf das Training reagiert, ob überwacht oder nicht.

Kein Essen, keine Trainingsgewinne. So einfach ist das.

Und obwohl einige Profis mit dem Sporternährungsberater zusammenarbeiten, können wir uns nicht immer darauf verlassen. Zusätzlich zu dem Fach, das außerhalb der Reichweite des Sportlehrers liegt.

Hüten Sie sich nur vor Fachleuten, die Ergebnisse ohne Ernährungsumstellung versprechen.

Apropos.

So erkennen Sie einen schlechten Personal Trainer

Keines der folgenden Elemente ist in Stein gemeißelt, sollte jedoch vor und während des Service von einem Personal Trainer sorgfältig beobachtet werden.

1 – Mangelnde Aufmerksamkeit während der Sitzung

Der Personal Trainer ist kein Psychologe und muss nicht (nicht unbedingt) mit Ihnen über persönliche Probleme oder eine Vielzahl alltäglicher Probleme sprechen.

Er ist aus einem anderen Grund hier: um Ihnen beizubringen, wie Sie sich selbst trainieren und Sie beaufsichtigen, dies produktiv zu tun.

Wenn Ihr Trainer immer noch nicht da ist (physisch und psychisch) und Sie immer noch nicht sicher sind, was Sie tun, ist das ein Problem.

2 – Mangel an praktischer Erfahrung

Die aktuelle körperliche Verfassung eines Personal Trainers hängt nicht direkt mit der Qualität seiner Arbeit zusammen. Mit anderen Worten, damit ein Personal Trainer gut ist, muss er nicht unbedingt ein Bodybuilder sein.

Gleichzeitig hilft die Mastering-Theorie beim Bodybuilding nicht wirklich viel.

Um zu verstehen, was ich meine, möchte ich ein übertriebenes und unwirkliches (aber sehr erklärendes) Beispiel verwenden:

Wenn Sie eine Herzoperation mit hohem Risiko durchführen würden, würden Sie den Fachmann wählen, der Ihr Problem am meisten untersucht, Studien veröffentlicht und immer noch Vorträge zu diesem Thema gehalten hat – aber wenig Zeit damit verbracht hat, ein Skalpell zu halten und Wissen in der Praxis anwenden.

Oder würden Sie einfach den Fachmann wählen, der nicht nur die Grundlagen beherrscht, sondern die meiste Zeit mit dieser Art von Verfahren verbringt und über viel praktische Erfahrung verfügt?

Okay.

Beachten Sie, dass dies kein dichotomes Problem ist: nur Theorie oder nur Praxis.

Aber beides.

Das Design und die Überwachung eines Trainings sind möglicherweise nicht so komplex wie eine Herzoperation, aber es muss auch eine Vereinigung von Praxis und Theorie geben.

Wenn Ihr persönlicher Trainer den Eindruck hat, dass Sie noch nie zuvor Gewicht berührt haben, obwohl Sie über theoretische Kenntnisse verfügen, ist dies definitiv ein rotes Licht.

3 – Es gibt keine Fortschrittsaufzeichnung

Ein guter Personal Trainer sollte Ihren Fortschritt überwachen, nicht nur um die Routine anzupassen, wenn Probleme auftreten, sondern um Sie auf dem Laufenden zu halten.

Wenn es keine Anzeichen für Fortschritte gibt – wenn Sie nicht wissen, ob Sie Muskelmasse aufbauen, Fett verlieren oder Fortschritte im Training machen -, wissen Sie nicht, ob sich Ihre Investition auszahlt.

Dies ermöglicht schlechten Profis nicht nur, unbemerkt zu bleiben und weiterzuarbeiten, ohne ihren Service zu verbessern, sondern verschwendet auch Zeit und Geld.

Bleiben Sie also auf dem Laufenden, wenn es eine Möglichkeit gibt, den Fortschritt zu messen, wenn gegebenenfalls Änderungen vorgenommen werden oder wenn alles auf der Grundlage von „Vermutungen“ und guten Hoffnungen erfolgt.

Endgültige Wörter

Lohnt es sich, mit einem Personal zu schulen? Ja, das ist es.

Aber Sie müssen einen guten Fachmann finden, der Ihren Anforderungen entspricht.

Darüber hinaus ist es notwendig, Ihre Erwartungen auf dem neuesten Stand zu halten und die Rolle des Personal Trainers in Ihrer Routine zu verstehen.